Kapat

Öğün Düzeninizi Koruyarak Kilo Verin

Anasayfa SAĞLIK Öğün Düzeninizi Koruyarak Kilo Verin

Sağlıklı bir hayat sürmek için öğünlerin düzenli bir şekilde yenilmesi hem beden sağlığınız hem de kilonuz için oldukça öneme sahip.

Sağlıklı bir kiloya sahip olmak için öğünlerinizin zamanlamasına dikkat edin. Zamanlamayı atlatınca o öğün geç saatlerde yemek yerine hiç yemeden yalnızca ufak bir şeyler atıştırarak açlığınızı yatıştırmanız daha idealdir. Bedenimiz uyurken yemiş olduğumuz akşam yemeğini sindirerek adeta bir fabrika gibi çalışır. Bu nedenle midemizi zorlayacak yemeklerden ziyade daha hafif yemekleri tercih edin.

Geç saatte yediğiniz öğünlerin eritilememesi durumunda kilo almanız daha muhtemeldir. Öğünlerin zamanlaması elbette bir fark yaratıyor. Bedenimiz ne zaman uyuyacağımızı, ne zaman yemek yiyeceğimizi ve yemek yerken nerede duracağımızı beynimize gönderdiği sinyallerle belirliyor. Bu müthiş mekanizmanın akışına kendinizi bırakarak fark yaratabilirsiniz.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Editörün Seçtikleri