SAĞLIK

D Vitamini Eksiklğinin Zararları Nelerdir?

Son yıllarda D vitamini eksikliği tanısı konmayan hasta her
halde kalmadı. Ne yazık ki beslenme alışkanlıklarımızın değişmesi, yapay, fabrikasyon ürünlerin gün geçtikçe hayatımıza daha çok girmesi sebebiyle yeterli miktarda D vitamini alamaz olduk. İsterseniz öncelikle D vitamininin vücuttaki önemine bakalım;

  • Kandaki kalsiyumun olağan değerler arasında kalmasını sağlayarak kemik erimesinin önüne geçer.
  • Kemik ve dişlerin sağlamlığından bu vitamin sorumludur.
  • Kaslara güç verir.
  • D vitamini bazı kanser türlerini ve diyabetin oluşmasında engelleyici bir faktördür.
  • Depresyona karşı ekstra direnç sağlar.
  • Tansiyonun dengelenmesine yardımcıdır.

Gördüğünüz gibi D vitamini vücudun olmazsa olmaz parçalarından biridir.

D Vitamini Eksikliğinin Zararları
D Vitamini eksikliğinde; kaslarda güç kaybı, vücut genelinde ağrılar, güçsüz dişler, kemik erimesi gibi bir takım ciddi rahatsızlıklarla hasta karşı karşıya kalabilir. D vitamini bir takım kapsüller veya tabletler aracılığıyla yapay olarak da giderilebileceği gibi, doğal yollardan da rahatlıkla giderilebilir.

D Vitamini İçeren Besinler
Peynir, Süt, Yoğurt, Tereyağı, Balık (yağlı), Mantar, Kakao, Tüm süt ürünleri.

Güneş ışınları
Bilindiği üzere esasen D vitaminin oluşması için Güneş ışınları da ciddi bir kaynaktır. Bu sebeple doktorlar, D vitamini eksikliği olan hastalarına bol bol güneş ışığında kalmalarını, yazın ise güneşlenmelerini önerirler.

Etiketler
Daha Fazla Göster

Deniz Aslan

26 yaşındayım, Gastronomi mezunuyum, kitap okumayı ve yazmayı çok seviyorum. Hayatpedi.com'un tarafsız ve özgün habercilik ilkesine sadık kalarak gündem haberleri ve çeşitli kategorilerde gece vardiyasında haberler yayınlıyorum.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı