Göğsü Geliştirmek İçin Bunlar Yapılabilir

SAĞLIK 19 Mart 2016

Göğsünüzü Geliştirmek İçin;

Bu kısmı idare eden kasları ge­liştirici hareketler yapmak gerekir. Omuzlardan iki yana uzanan kasla­rın beden eğitimi ile geliştirilmesi, göğüsler için faydalıdır.

Kolları ile­ri uzatıp kasmak bu kasları faydalı bir şekilde çalıştırır. Ayrıca, yatak­ları düzeltirken, toz alırken, temiz­lik yaparken bu hususu akıllarında tutan kadınlar, pekâlâ hareketleri­ni daha ritmik bir şekle sokarak, iş yapmayı bir beden eğitimi çalışması haline getirebilirler.

Göğsün gelişme­si için yüzmek, hele sırt üstü yüzmek de çok faydalıdır. Çünkü yüzerken vücudumuzun bütün kaslarını ça­lıştırmış oluruz.

Göğüs kaslarını geliştirmek için yapabileceğiniz basit, fakat son de­rece faydalı bir hareket de şudur: Kollarınızı havaya kaldırın. Sağ eli­nizle sol bileğinizi tutun. Bu duru­mu bozmadan kollarınızı aşağıya in­dirin. Sonra, kollarınızı başınızın üs­tüne kaldırın. Aynı hareketi bu defa da sol elinizle sağ bileğinizi tutarak yapın. Bu hareketi yaparken çabuk, sert hareket etmelisiniz.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.


adapazarı escort sakarya escort sakarya escort adapazarı escort adapazarı escort escort ümraniye escort eryaman escort ankara webmaster forumu escort izmir
Tekirdağ escort Kütahya escort Yalova escort Çanakkale escort Balıkesir escort Aydın escort Manisa escort Muğla escort Afyon escort Tokat escort Sivas escort Trabzon escort Ordu escort Amasya escort Adana escort Adapazarı escort Afşin escort
escort izmir escort antalya bursa jigolo izmir escort escort izmir porno izle escort bursa