Su İçme Alışkanlığını Nasıl Kazanabilirim?
Su içemiyorum, bir türlü aklıma gelmiyor susadığımı anlamıyorum, su alışkanlığını kazanmak için ne yapmalıyım? Su içme alışkanlığını nasıl kazanabilirim?
Su tüketmek sağlıklı yemekler kadar önemlidir. Hafızamızı, düşünme gücümüzü, matematiksel işlem yapma performansımızı bile etkiliyor su içmek. Günde yaklaşık 1,5-2,0 litre kadar su tüketmemiz gerekiyor.
Eğer bu kişi suyu zorla içiyorsa, salatalık kabuğu, mandalina kabukları, portakal, limon kabukları suyun içine koyabilirler yada karanfil tarçın gibi aromatik bitkileri bir gecede suyun içerisinde bekletip içebilirler. Kişi günlük hayatta ne seviyorsa bunu su içmek için kullanabilir.
Yemek sırasında su içilir mi? Bunun yararı ve ya zararı var mıdır?
Bu pek önerilmez. Yani yemek sırasında su içmek hem karnı doyuruyor, hem gaz problemine yol açabilir, hazım problemine yol açabilir, sindirimi yavaşlatabilir.