Su içmenin faydaları nelerdir?

SAĞLIK 18 Ağustos 2018

Bildiğimiz anlamda yaşamın en temel ihtiyacı sudur. 24 saatte; kadınlar için 2.7 litre, erkekler için ise 3.7 litre su tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından belirtilmektedir.

Su içmenin faydaları oldukça fazladır. Bir çok organ üzerinde olumlu etkisini gösterir. Yetersiz su alımında ise vücutta problem çıkmaya başlar, sağlık sorunları baş gösterir. Tabii ki her şeyde olduğu gibi aşırı su tüketimi de zararlı olabilir. Bu yüzden belli değerler arasında su içmek daha doğru olacaktır.

Su içmenin faydaları nelerdir?

  • Baş ağrısını önler. Yetersiz su alımı baş ağrısı yapabilir.
  • Yiyecek, içecek, sigara gibi etkenlerin neden olduğu ağız kokusunu kısmen giderebilir.
  • Saç dökülmesini engelleyebilir.
  • Unutkanlık, konsantrasyon gibi sorunları önleyebilir.
  • Stres ve gerginliği azaltır.
  • Bebeğini emziren anneler, su ile süt miktarlarını arttırabilir.
  • Kabızlığı önleyebilir.
  • Mide problemi olan reflüyü engelleyebilir.
  • Kan hacmini arttırır.
  • Cilt sağlığını korur. Kişilerin genç görünmesini sağlar.
Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.